Четыре способа сбросить вес прямо в офисе

Офис. Фото иллюстративное

ФОТО: SCANPIX

Часто мы жалуемся на то, что именно высокая рабочая нагрузка мешает нам сбросить вес. Еще бы – если с утра до позднего вечера сидишь в офисе за компьютером, то выделить время на пробежку или посещение фитнес-центра довольно затруднительно.

Однако же, ученые из США убеждены, что существуют четыре простых способа, которые помогут ускорить метаболизм и сжечь калории, не вставая с офисного кресла, сообщает Joinfo.ua.

1. Больше смейтесь. Всего лишь 10–15 минут смеха дает возможность сжечь 40 калорий. Когда мы смеемся, сердечный ритм повышается на 10–20%, что приводит к ускорению обмена веществ, а это значит, что, уже перестав смеяться, вы все равно продолжаете сжигать калории. 

 2. Откажитесь от офисного стула. Заменить его можно, например, мячом для шейпинга, чтобы даже во время работы мышцы живота и спины были в тонусе.

3. В офисе должно быть прохладно. Организм будет расходовать дополнительные калории для того, чтобы согреться.

 4. Танцуйте сидя. Во время работы наденьте наушники и двигайте плечами и головой в такт музыке. За «музыкальный перерыв» вы сможете сжечь до 132 калорий!

НАВЕРХ