Тренировки три раза в день: Сиара рассказала о своем фитнес-режиме

Ciara arrives at the Daily Front Row's Fashion Los Angeles Awards held at Sunset Towers Hotel on Thursday, Jan. 22, 2015, in West Hollywood, Calif. (Photo by Richard Shotwell/Invision/AP)

ФОТО: Richard Shotwell/AP

Американская певица Сиара рассказала о том, как ей удалось избавиться лишнего веса после родов.

Артистка, ставшая матерью в прошлом году, сообщила, что сумела похудеть на 27 килограммов всего за 4 месяца благодаря интенсивным плиометрическим тренировкам:

«Во время беременности я не ограничивала себя в еде, иначе я бы плохо себя чувствовала. Как только врачи разрешили тренироваться, я начала заниматься на беговой дорожке каждый день. Вскоре я стала тренироваться вместе с Гуннаром Петерсоном (известный селебрити-тренер - прим. редакции), он познакомил меня с плиометрикой.

Я прыгала и боксировала в течение часа, а затем устраивала себе еще две кардио-тренировки. И так пять раз в неделю.

Я вегетарианка с самого детства, поэтому мне было легко контролировать свое питание после родов. Благодаря этому мне удалось быстро прийти в форму, - добавила артистка, пишет Сплетник.

По словам Сиары, сейчас она продолжает заниматься плиометрическими тренировками и боксом, а также регулярно практикует йогу:

«Я стараюсь выполнять несколько вертикальных асан сразу после пробуждения, это отлично стимулирует организм».

НАВЕРХ