Хорошие десерты и природные источники сахара

Зефир, фото иллюстративное

ФОТО: Wikipedia.org

Во-первых, сахар можно получать из природных источников. Во-вторых, можно готовить или покупать более правильные десерты. Начинай менять свои пищевые привычки решительно, но последовательно и грамотно.

Природные источники сахара, которым следует отдавать предпочтение:

Молоко;

Мед (если худеешь, то в день можно не больше 1 ч ложки);

Фрукты (300 гр в день);

Черный шоколад (2-4 квадратика в день);

Фреш.

Хорошие десерты:

Творожные запеканки;

Йогуртовые торты;

Зефир;

Сорбет;

Мармелад;

Лукум.

Мы не всегда может отказаться от сладенького. Тренеры Анита Луценко и Юлия Богдан советуют отдавать предпочтение вкусняшкам, в которых содержится только сахар.

Анита Луценко советует:

“Смотрите в магазине, где есть сахар и жир одновременно, чтобы избегать таких продуктов. Если выбираете десерты, лучше отдать предпочтение продуктам, в которых только сахар. Это более правильный подход. Есть простая аксиома: “Сахар плюс жир всегда превращаются в жир“.

НАВЕРХ