Как похудеть после родов: звездная диета Ким Кардашян

Ким Кардашян

ФОТО: SCANPIX

После рождения второго ребенка (декабрь 2015) Ким Кардашян решила сесть на диету и вернуть былые формы. Еще бы, во время беременности звезда набрала целых 30 килограммов! Кроме занятий спортом, Ким помогла диета Аткинса.

Диета Аткинса – это система питания, при которой сокращается суточное потребление углеводов. Ежедневное меню Ким Кардашян насчитывало не более 1800 ккал. Ниже – подробный дневной рацион диеты Ким Кардашян, пишет Ivona.bigmir.net.

1 ДЕНЬ:

    Завтрак: яичница с колбасой из индейки и копченым сыром гауда; 100 г греческого йогурта и 1/3 чашки свежей черники.

    Перекус: темный шоколад с вишней и орехами.

    Обед: жареная курица-гриль с лаймом, салат из шпината с соусом ранч.

    Перекус: 1 небольшая морковь с 4 столовыми ложками хумуса.

    Ужин: Палтус с лимоном и тимьяном; обжареная зеленая фасоль.

    Вода: 1400–1900 мл в день.

Итого за день: 1504 ккал.

2 ДЕНЬ:

    Завтрак: куриная чоризо и запеканка из цветной капусты с сыром и сальсой.

    Перекус: половина маленького яблока, около 60 г сыра чеддер.

    Обед: бургер с индейкой и соусом айоли, помидорами, солеными огурцами и луком.

    Перекус: темный шоколад с морской солью и карамелью.

    Ужин: жаренная курица с лимоном, розмарином и спаржей, 1/3 дикого риса.

    Вода: 1400 –1900 мл в день.

Итого в день: 1560 ккал.

3 ДЕНЬ:

    Завтрак: зеленый перец чили, запеченный с рукколой, сыром и яйцами; 1/8 дыни.

    Перекус: ванильно-кофейный фраппе.

    Обед: лапша из цуккини, острая колбаса чуризо.

    Перекус: фруктово-ореховый набор.

    Ужин: жареная курица и макароны с сыром по-американски, цветная капуста.

    Вода: 1400–1900 мл в день.

Итого в день: 1700 ккал.

Далее меню повторяется с первого дня соответственно.  Кроме такого питания, стоит заниматься спортом, и килограммы будут улетать со скоростью света

НАВЕРХ