День влюбленных: как бороться с хандрой, если у тебя нет пары

Свидание. Иллюстративный снимок.

ФОТО: AFP/ Scanpix

Если в День влюбленных в этом году ты осталась одна, психолог и коуч центра семейного и сексуального образования Secrets Анастасия Филиппова расскажет, что делать, чтобы перестать хандрить.

Сходи на свидание

Ну когда еще можно поддаться слепому романтическому порыву, как не в этот романтический день? Свидание — это отличный способ скоротать время, провести его в приятной компании и не оставить себе шансов провести вечер в объятиях одеяла, утирая слезы под очередную романтическую комедию, пишет Lady.mail.

Благодаря приложениям для знакомств можно быстро найти подходящего человека, схожего по интересам или музыкальным предпочтениям. Заведи анкету, начни общаться с симпатичными мужчинами. Это, во-первых, позволит тебе выбирать больше чем из одного варианта, а во-вторых, даст возможность познакомиться с мужчиной поближе, чтобы на свидании было, о чем говорить.

Не возлагай на такое свидание больших ожиданий, его основная цель — развлечение и получение удовольствия.

Устрой вечер любви к себе

Потому что если 14 февраля — это День влюбленных, то почему нельзя быть влюбленной в саму себя? Освободись от всех дел, прими расслабляющую ванну, посмотри фильм, который давно откладывала на потом, закажи любимую еду или своди себя в ресторан.

В конце концов, все мы знаем, что ни один мужчина не знает, как заботиться и ухаживать за женщиной лучше, чем сама женщина. Так что тебе выпал практически уникальный шанс провести День влюбленных так, как хочешь именно ты. Подари себе то, о чем ты давно мечтала.

Пусть этот день ассоциируется у тебя не с постами в Instagram, в которых девушки хвастаются букетами от своих парней, а с настоящей любовью.

Проведи вечер с подругой

Наверняка в твоем окружении есть человек, который точно так же, как и ты сама, не знает, чем бы заняться в День влюбленных, чтобы не умереть от грусти и жалости к самой себе. Позови подругу в бар или пригласи в гости для совместного просмотра любимого фильма с Райаном Гослингомв главной роли (желательно такого, где он появляется в кадре с голым торсом).

Основа нашей хандры 14 февраля заключается в том, что мы, глядя на счастливые пары вокруг, начинаем чувствовать себя особенно одинокими, даже если в контексте обычной жизни не тяготимся собственным семейным положением. Поэтому провести день в хорошей компании — это один из самых действенных поводов избавиться от навязчивых мыслей об одиночестве.

Сублимируй

У тебя наверняка есть какие-нибудь привычки, которым ты предаешься, когда злишься или грустишь. Многие люди, страдая от очередного приступа неконтролируемой грусти, приводят комнату в порядок, готовят, занимаются спортом. Так что в День святого Валентина вовсе не обязательно изгонять тоску подальше из своей жизни — можно просто направить эту энергию в другое русло.

Займись тем, что обычно расслабляет тебя в такие напряженные минуты: это может быть работа, чтение, бег, танцы, долгая прогулка по парку, готовка, написание длинного поста в социальной сети. Все будет работать одинаково эффективно. Точно так же, как и в любой другой день.

Для разных людей День влюбленных может значить разное. Одни счастливы в отношениях, другие не обращают внимание на всеобщее романтическое настроение, проводя этот день так же, как и остальные 364, третьи испытывают тоску по тому чувству, когда ты любишь и любим. А некоторых этот праздник заставляет вспомнить о своих прошлых отношениях, жалеть об их конечности, проигрывать в голове самые счастливые моменты жизни и чувствовать себя несчастно вне этих отношений.

Такой расклад может говорить о том, что ты еще не отпустила бывшего партнера, а День святого Валентина просто послужил спусковым крючком для этих эмоций. В таком случае полезно будет отследить причину грусти, и если она состоит именно в том, что ты скучаешь по уже закончившимся отношениям, возможно, стоит подумать о визите к психологу.

НАВЕРХ