Специалисты советуют подготовить организм к осени

Осень. Иллюстративное фото.

ФОТО: Tomas Anderson / PantherMedia / Tomas Anderson

Лучшее средство от различных вирусов – это подпитка организма ценными микроэлементами, пишет Medikforum.ru.

Главным компонентом в борьбе специалисты называют чай. Он обогащает организм флавоноидами и антиоксидантами. Чаи укрепляют иммунную систему и придают силы.

Зеленые чаи не всем полезны, но они могут улучшать процессы обмена в организме. Также они снижают уровень сахара в крови.

Организму необходим белок. Поэтому в питании должно присутствовать мясо. Предпочитайте куриное или говяжье мясо, говорят специалисты. Также лучше питаться рыбой, которая богата минералами и кислотами.

Но главным продуктом, который помогает – это яблоки. В яблоках содержится пектин, который способствует снижению плохого холестерина. Также яблоки могут способствовать хорошему пищеварению, снижать вес и предотвращать раковые заболевания.

Также врачи рекомендуют употреблять семечки или орехи. Причем, констатируют они, семечки необходимо есть круглый год. В семечках находится много витамина Омега-3, а также белков, что способствует укреплению сосудов, помогает в борьбе с ожирением и прочих болезнях.

Также специалисты рекомендуют осенью больше есть бобовые: фасоль, чечевицу, горох и так далее.

Также врачи советуют в течение лета запасаться ягодами, которые также укрепляют иммунитет и способствуют предотвращению развития онкологических заболеваний.

НАВЕРХ