Как похудеть быстро без особых усилий: советы для ленивых

Похудение. Иллюстративное фото.

ФОТО: SCANPIX

Как быстро сбросить свой лишний вес, при этом, не прикладывая особых усилий, только так, чтобы не навредить здоровью. Ведь диеты дело хорошее, но вес все равно возвращается. Подходить к этому вопросу стоит со всей серьезностью. Специалисты составили методику для ленивых женщин, так, чтобы не изнурять свой организм строгими диетами, но при этом соблюдать особые советы, которые и помогают убрать ненужные сантиметры, пишет Rsute.ru.

Начать худеть стоит с правильной посудой

Психологи уверяют, что проблема большинства людей заключается в том, что они кушают «глазами». Порой это выражение находит смысл и становится явью. Специалисты советуют начинать бороться с лишним весом со смены посуды. Тарелка для приема пищи должна значительно стать меньше.

В чем же смысл маленькой тарелки разъяснили диетологи. Чем красивее и значительно больше оббьем тарелки, тем больше пищи на нее помещается, а после оказывается в желудке, потому, что родители приучили: «не оставлять еду». Главное правило выбрать меньше тарелку и при этом насытиться тем количеством пищи, которое на ней лежит.

Еще одним важным правилом является выбор яркой посуды. На первый взгляд может показаться, что это бессмысленно. Но ученые установили, что белый цвет делает пищу значительно красивее. Человек на подсознательном уровне пытается заполонить едой все пространство посуды, а при яркой тарелки такой необходимости нет. Когда, к примеру, цвет ее зеленый, то у человека появляется желание положить на нее овощи.

С глаз долой из сердца вон, путь к похудению устранить вредную пищу

Одним из легких путей не набить «пузо» вкусными и при этом не совсем полезными лакомствами специалисты советуют убирать такую еду как можно дальше. Никто не говорить прятать, а просто убрать с глаз. Можно завернуть во что-то или найти подходящий не прозрачный контейнер для такой пищи.

С полезной же едой дело обстоят наоборот. Такую пищу стоит выставить на самое видное место. Нужно сделать все возможное, чтобы, когда возникнет делание что-то искусить, то на глазах должна быть еда, которая принесет пользу, а не отложиться на талии в виде лишних сантиметров. К примеру, открывается холодильник в надежде найти там вкуснятину, а прямо перед взором стоит в стеклянной посуде пропаренная котлета, а не какая-то там колбаса. В этот момент мозг принимает сигнал, о том, что это именно то. Несмотря на то, что человек, возможно, хотел совсем другого.

Начать худеть необходимо с правильного завтрака

Специалисты советуют готовить заранее завтрак и делать его полезным. Завтра, очень важен для организма человек, мало того, что он запускает организм, так еще и дает силы для нагрузок, с которыми человек сталкивается ежедневно. Если не будет полноценного завтрака, то человек будет делать перекусы, они скорей всего будут не самыми полезными для талии.

Заранее приготовленный завтрак нужен для того, что многие после пробуждения не приняли решение перекусить кофе и бутербродами. Потому как часто в этот период времени готовить ничего нет желания и даже сил. Существует масса предложений, которые можно сделать для полезного завтрака. К примеру, существуют сейчас мультиварка с автозапуском, которые запустят процесс приготовления в нужное время и к тому моменту как человек проснется, завтрак будет уже приготовлен. Можно приготовить хлопья с кефиром, которые заливаются на ночь и на утро готовы к употреблению. Рецептов много, которые принесут пользу и заряд бодрости на целый день.

Вода, путь к легкому похудению

Диетологи советуют проверить один трюк, помогающий не набивать желудок без надобности. Когда челок поставил себе цель похудеть, распланировал правильные приемы пищи и следует им. Но чувство голода порой бывает невыносимым. В такие моменты необходимо заранее поставить в холодильник несколько стаканов с водой. Как только человек откроет его и захочет съесть что-то, увидев воду, он переключится на нее и в итоге поймет, что кушать потребности нет, так как хотелось пить.

Еще один важный момент, что газировка, кофе и другие напитки мало того, что содержат много сахара, так еще и обезвоживают организм человека. Поэтому стоит нужно восполнять запас воды. Необходимо, чтобы она была везде. На рабочем столе, в местах для отдыха, расставить воду по дому и офису. Таким образом, человек самостоятельно заменит этой жидкостью полезной любые напитки.

Сократить количество алкоголя при желании похудеть

Ученые установили, что человек может отказаться от алкоголя, точнее сократить его количество с помощью одного простого трюка. Для этого необходимо пить с высоких бокалов. Был проведен эксперимент, в ходе которого было установлено, что можно обмануть мозг.

Пить напитки алкогольные стоит с длинных стаканов, таким образом, человеку будет казаться, что он выпил значительно больше, чем есть на самом деле. Для любителей коктейлей стоит взять за правило добавлять в напиток больше льда, что позволит сократить количество алкоголя.

НАВЕРХ