Какие продукты помогут снизит уровень холестерина

Холестерин. Иллюстративное фото.

ФОТО: Shutterstock

В рацион стоит добавить яблоки, овсянку, чеснок и цитрусовые. Сливочное масло лучше заменить льняным, но не стоит отказываться от него вовсе, пишет Woman.rambler.ru.

Врач советует также принимать рыбий жир. Омега-3, которая есть в составе рыбьего жира, участвует в холестериновом обмене в организме.

Не стоит стремиться к тому, чтобы убрать холестерина из рациона полностью. В небольших количествах он не принесет вреда и даже нужен организму, говорит медик.

За сутки можно съесть, например, одно яйцо, 12 граммов сливочного масла или 80 граммов телячьей печени.

В группе риска находятся пожилые люди. Так что им нужно пересмотреть свой рацион в первую очередь. 

НАВЕРХ
Back